გასახდომი და გასახდომი მოტივატორი

ზოგჯერ ძნელია წონის დაკლება და მაცივრის მუდმივად გახსნის შეწყვეტა საკვების შემდეგი ნაწილის საძებნელად. თქვენ გჭირდებათ წონის დაკლების მოტივატორი - სურათი, ფოტო ან თუნდაც ფილმი. რატომ უხდიან ფულს დიეტოლოგებს ან ფსიქოლოგებს საქმის გასაკეთებლად? შეაგროვეთ თქვენი ნებისყოფა მუშტად. დაიწყეთ თქვენი ძლიერი მოტივაციით.

რა არის მოტივაცია

წონის დაკარგვის მოტივაცია არის ძალების ერთობლიობა, რომელიც აიძულებს ადამიანს მიიღოს მოქმედება, რომელსაც აქვს კონკრეტული სამიზნე ორიენტაცია. ეს არის ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური გეგმის დინამიური პროცესი, რომელიც გავლენას ახდენს პიროვნების ქცევაზე, განსაზღვრავს ორიენტაციას, საქმიანობას, სტაბილურობას, ორგანიზაციას.

წონის დაკლების მოტივაციით, ადამიანი განიცდის გარკვეულ დისკომფორტს, ის ცდილობს იპოვოს ყველა საშუალება, რაც მას დაეხმარება. წონის დაკლების მოთხოვნილება, ჩამოყალიბებული და გაცნობიერებული ადამიანის მიერ, მაგალითად, ჭარბი კვების შეწყვეტის მიზნით, არ შეუძლია მოქმედებამდე მიიყვანოს. დასაკმაყოფილებლად დაგჭირდებათ:

  • მოქმედებების რესურსი, შესაძლებლობების, უნარ -ჩვევების, ცოდნის განვითარება. შედგება ფინანსური, დროებითი, მატერიალური "დახმარებისგან".
  • მდგომარეობის შეცვლის ძლიერი სურვილი მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად არის მთავარი და განმსაზღვრელი პირობა.
ფოტო წონის დაკარგვის დაწყებამდე და მის შემდეგ, როგორც წონის დაკარგვის მოტივაცია

მოტივი არის ხედვა, ანუ იდეალური / მატერიალური საგნების განზოგადებული გამოსახულება, რომლებიც ფასეულია ადამიანისთვის. ფსიქოლოგიის საქმიანობის თეორიაში მოტივი განიხილება მთავარ კონცეფციად. წონის დაკარგვის მოტივაციის ფორმირების საერთო მიზეზები:

  • ახლობლების განცხადებები ზედმეტი კილოგრამების შესახებ: "და შენ გამოჯანმრთელდი", "იქნებ ამდენს შეწყვეტ ჭამას".
  • "მე არ შემიძლია ჩავიცვა ჩემი საყვარელი სამოსი! "ტანსაცმელსაც კი შეუძლია შეგახსენოთ, რომ დაიწყოთ წონის დაკლების პროცესი.
  • "რა ძნელია სუნთქვა და სიარული! "- გამრუდებული ფორმების მფლობელებმა იციან, რომ ჭარბი წონა ესთეტიკური პრობლემაა, სხვადასხვა დაავადების მიზეზი: ქოშინი, დიაბეტი, ვარიკოზული ვენები, გულის პრობლემები.
  • "მე მინდა დავკარგო წონა სანაპირო სეზონის წინ! "ყველა ადგილი (წყლის პარკი, საუნა, სანაპირო), სადაც სხეულის ნაკლოვანებები შეუიარაღებელი თვალით ჩანს, ხდება მოტივაციური.
  • მამაკაცის ყურადღების მიქცევის სურვილი. წონის დაკარგვის მოტივატორის გარეგნობაზე ზემოქმედების მთავარი ფაქტორი არის ძლიერი სქესის დაკმაყოფილების სურვილი.

წონის დაკარგვისთვის მოტივირებული სურათები

წონის დაკარგვის მძლავრი მოტივატორი - სურათები. წონის დაკლების დაწყება უფრო სახალისოა, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობით სასაცილო დემოტივატორები, ძლიერი სტიმული. მაგალითად, გააკეთეთ არჩევანი სურათების სასარგებლოდ წარწერით: „გაიღვიძა მადამ? შეხედე ცელულიტს! "ასტიმულირებს სურათებს ტექსტით, როგორიცაა „მან ეს გააკეთა. Და შენ? "შედეგებით სხვა ქალბატონებამდე და შემდეგ.

ნახატი ფრაზით: "სჯობს გქონდეს სხეული, რომელიც ყველას სურს, ვიდრე ის სხეული, რომელიც ყველას აქვს". დააინსტალირეთ მაგნიტი სიტყვებით "შეწყვიტე ჭამა" მაცივარზე. წონის დაკლების ეს ვიზუალური მოტივატორი დაგეხმარებათ მიზნის მიღწევაში. დაიმახსოვრე, ნებისმიერი არჩეული წამლით, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ნებისყოფაზე და სურვილზე! წონის დაკარგვის მოტივაცია განსხვავებულია, მაგრამ სერიოზული დამოკიდებულების და ძალისხმევის გარეშე, ის არ გამოდგება.

ფოტო წონის დაკარგვის მოტივაციისთვის

აუცილებელია შედეგის მიღწევა სწორი მოტივაციით, მუდმივად წინსვლისკენ. ის დაგეხმარებათ დაიცვათ დიეტა და იყოთ დიეტაზე მუდმივად, შეწყვიტოთ ღამით ჭამა და ვარჯიში. წონის დაკლების ეფექტური მოტივატორები წარმოდგენილია სუპერვარსკვლავების ფოტოებით, იდეალური ფიგურით, რომელთა თაყვანისმცემელი ხართ, ან გოგონები, რომლებმაც მოახერხეს ათეულობით კილოგრამის დაკლება (ფოტოებამდე და ფოტოების შემდეგ). ასევე, განათავსეთ სიმსუქნესთან დაკავშირებული პრობლემების სურათები თქვენს სახლში.

ფოტოებამდე და შემდეგ

გოგონას ფოტო წონის დაკარგვის დაწყებამდე და შემდეგ, როგორც წონის დაკარგვის მოტივაცია

მსუქანი გოგონების ფოტოები მოტივაციისთვის

მსუქანი გოგონას ფოტო, როგორც წონის დაკარგვის მოტივაცია

თხელი ფიგურის ფოტო მოტივაციისთვის

სუსტი გოგონას ფოტო, როგორც წონის დაკარგვის მოტივაცია

მოტივაციური გასახდომი ფილმები

გამამხნევებელი მოტივატორი, რომელიც წარმატებით დაწყებას უწყობს ხელს არის ფილმი წონის დაკარგვის შესახებ, სადაც მთავარმა გმირმა შეძლო სასურველი შედეგის მიღწევა. ასეთი ფილმების ყურება ფსიქოლოგიურად ხელს შეუწყობს:

  • "მსუქანთა სკოლა". ფილმში წარმოდგენილია სამი განსხვავებული გმირის მქონე ჰეროინი ერთი პრობლემით - ზედმეტი კილოგრამები. შედეგად, ბედი აერთიანებს ყველა გოგონას - ისინი იწყებენ ბრძოლას წონის დაკლებისკენ.
  • "სწრაფი კვების ერი". ფილმი აშშ -ს მაცხოვრებლების სიყვარულზე სწრაფი კვებისადმი და რამდენიმე დაუკავშირებელი ადამიანის ისტორიებზე. გამოკვლევის შემდეგ E. coli გვხვდება ჰამბურგერებში.
  • "მსუქანი". ფილმი რამდენიმე ჭარბი წონის ადამიანების ისტორიით, რომლებიც იბრძვიან მასთან და მთელ საზოგადოებასთან.
  • "სარკეს ორი სახე აქვს. "მთავარი გმირები არიან ორი ადამიანი, რომლებმაც შექმნეს კავშირი ინტელექტუალურ კომუნიკაციაზე და არა ვნებაზე და სიყვარულზე. როუზი, გრიგორის ცოლი, წონის დაკლებას გადაწყვეტს, იცვლის გარდერობს და იმიჯს.

გასახდომი ციტატები

ციტატები შეიძლება იყოს კარგი მოტივატორი წონის დაკლებისთვის. იმისათვის, რომ მუდმივად არ შეხედოთ თქვენს ტელეფონს ან კომპიუტერს, დაბეჭდეთ ისინი A4 ფურცლებზე და ჩასვით თქვენს ოთახში ან ოფისში. მაგალითები:

  • შეიყვარეთ სპორტი - და ის გიპასუხებთ!
  • მოთმინება წარმატების საწინდარია.
  • არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ნელა მიდიხარ. მთავარია არ გაჩერდე.
  • თქვენ ვერასდროს გაიგებთ რისი უნარი გაქვთ, სანამ არ შეეცდებით.
  • ეჭვი შეიტანე ვინმეს, მაგრამ არა საკუთარ თავში.